pesistica e cardio fitness

ALLENAMENTO ISOTONICO

L’allenamento isotonico è una modalità di esercizio fisico che mira a sviluppare la forza muscolare, l’ipertrofia e la resistenza attraverso l’uso di movimenti in cui i muscoli si accorciano e si allungano mentre lavorano contro una resistenza che può essere data da un manubrio, un bilanciere oppure una macchina. 

L’allenamento isotonico è ampiamente utilizzato per migliorare la forza muscolare, la tonicità e sviluppare ipertrofia muscolare. Può essere adattato a vari livelli di intensità, rendendolo adatto a principianti e atleti esperti.

ALLENAMENTO CARDIO FITNESS

Tipo di allenamento che coinvolge attività che aumentano la frequenza cardiaca e la respirazione, come la corsa e l’aerobica. L’obiettivo principale della cardiofitness è aumentare la resistenza cardiovascolare e migliorare la capacità del corpo di utilizzare l’ossigeno in modo più efficiente.

Aiuta ad aumentare la resistenza fisica, consentendo di svolgere attività quotidiane con meno fatica ed è efficace nel bruciare calorie e nel contribuire al controllo del peso corporeo.